アンチエイジング まとめ

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お肌のアンチエイジングに効果的な方法ってどんなこと?

お肌のアンチエイジングは化粧品だけではなく、体の内側からのアプローチも大切です。

 

 身体の内側からも外側からも!

 

アンチエイジングをするに当たって、どんなことが必要なのかジャンルごとにまとめてみました!

 

アンチエイジング化粧品

アンチエイジングに効果的な化粧品は「エイジングケア成分」が入ったもの。

 

コラーゲン、ヒアルロン酸などでしっかり保湿しつつ、
肌の「サビ」を予防するビタミンC誘導体、アスタキサンチンなどの
エイジングケアに適した成分が入ったものを選ぶことが大切です。

 

また、お手入れにパックやクリームを加えるなど、より積極的なケアを心がけるようにしましょう。

 

アンチエイジング医学

医学的に見ると、「女性ホルモン」を味方につけることがアンチエイジングのポイントです。

 

女性ホルモンの乱れは肌荒れ・シミ・老けの原因!

  • 冷えを解消する
  • ストレスを減らす
  • 女性ホルモンをアップさせる食べ物を摂る(うなぎ、かぼちゃ、大豆、きなこ、ひじきなど…)

などの工夫で女性ホルモンをアップさせることで
体の中から女性力を高め、肌の老化を遅らせることができるとのことです。

 

アンチエイジングライフスタイル

日常の行為に気を配ることでもお肌のアンチエイジングができます。

 

具体的には、

  • 良質な睡眠を摂ること
  • 食事内容に気を配ること(まんべんなく食べ、野菜・果物を多く摂る)
  • 定期的な運動を心がけること

要は、健康な生活を心がけるということですね◎

 

自分の体の状態に気を配ることがお肌の美しさにもつながります。
お肌の健康は全身の健康から!

 

生活習慣を見直して内側からの美を手に入れましょう♪

 

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